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Vorsorge-Tipps!
Leben Sie rauchfrei
Ernähren Sie sich ausgewogen, vermeiden Sie Übergewicht und Alkohol
Bewegen Sie sich regelmäßig – 2-3 x pro Woche ca 30-40 min
Genießen Sie die Sonne - aber ohne Reue
Achten Sie auf die Warnsignale und Veränderungen Ihres Körpers
monatl. Selbstuntersuchung der Brust (♀)
monatl. Hoden- Selbstuntersuchung (♂)
regelmäßige Hautselbst-Beobachtung (♀ & ♂)
ab 20. LJ 1 x jährlich Krebsabstrich (♀)
ab 40. LJ Mammographie längstens alle 2 Jahre (♀)
ab 40. LJ 1 x jährlich Okkult-Test (♀ & ♂)
ab 45. LJ 1 x jährlich Prostatavorsorge (♂)
ab 50. LJ alle 7 - 10 Jahre Koloskopie/ Darmspiegelung (♀ & ♂) |
