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5 Schlüssel zum Erfolg

Wissenschaftliche Studien haben erwiesen, dass Ihnen die folgenden 5 Stufen helfen, das Rauchen aufzugeben. Probieren Sie es einfach aus – Sie haben damit die besten Voraussetzungen für einen erfolgreichen Nikotin-Ausstieg! Auch Bewegung spielt beim Rauchstopp eine wichtige Rolle, denn durch intensives Atmen werden die Schadstoffe aus der Lunge früher abgebaut und gleichzeitig Glückshormone freigesetzt, die in dieser schwierigen Situation wichtig sind.


> Fassen Sie den Entschluss


> Holen Sie sich Unterstützung und Ermutigung


> Erwerben Sie neue Fertigkeiten und lernen Sie neue Verhaltensweisen


> Nehmen Sie medikamentöse Hilfsmittel und verwenden Sie diese richtig


> Bereiten Sie sich auf schwierige Situationen vor, denken Sie an die Möglichkeit eines Rückfalls